Calcul masse graisseuse, parce qu’il faut bien le faire un jour

Bon, on a tous un peu de graisse on ne va pas se mentir. D’ailleurs la graisse constitue une réserve énergétique pour l’organisme donc ce n’est pas forcément une mauvaise chose ! Mais comment savoir si on en a trop…ou pas assez ?

Comment calculer sa masse graisseuse (IMC) ?

Il faut pour cela calculer sa masse graisseuse. La masse graisseuse s’exprime en pourcentage du poids et la norme se situe autour de 25 à 30 % pour les femmes et de 15 à 20 % pour les hommes. Cette différence est due au fait que les hommes sont physiologiquement plus musclés.

Il existe plusieurs façons de calculer sa masse graisseuse : en mesurant le pli d’un pincement de peau, utiliser une balance à impédancemètre qui mesure un courant électrique qui se diffuse dans le corps ou encore utiliser la formule de l’indice de masse corporelle.

Formule de l'IMC

IMC = Poids en kg / (Taille x Taille) en m

Vous trouverez ci-dessous un tableau d’interprétation de l’IMC. Il existe sinon de nombreux sites qui permettent de le calculer et de comprendre les risques associés (s’il y en a).